달맞이꽃종자유로 유명한 감마리놀렌산, 잘 고르기!

영양제는 하나 먹기 시작하면 자꾸 욕심이 생긴다더니 정말이다. 유산균에서 시작해 종합비타민을 거쳐 자꾸 복용해보고 싶은 게 늘어난다. 알아봐야 하는, 먹어보고 싶은, 궁금한 영양제가 이 뒤로도 쫙 줄을 서있다.

 

 

감마리놀렌산은 오메가6 지방산의 일종으로 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 되는 프로스타글란딘의 생체 내 합성에 필수적인 물질이다. 그런데 오메가6는 인체에서 합성하지 못하기 때문에 섭취를 통해서만 얻을 수 있는 불포화지방산이다. 감마리놀렌산은 콜레스테롤 수치 개선 뿐 아니라 폐경기 증후군, 생리전증후군 등 여성 질환에 효과가 있고 또 아토피, 골다공증에도 효과가 있다고 알려졌다. 실제로 아토피를 겪고 계신 분들 중에 달맞이꽃유 등을 사서 얼굴에 바르는 경우도 있다고 한다. 실제로 바르는 게 효과가 있는지는 모르겠으나, 병원에서 아토피 등 피부염 치료를 목적으로 감마리놀렌산을 하루 169-240mg 복용하도록 하기도 한다.

 

나중에 나이가 들어 완경기가 다가올 때쯤에 꼭 먹어야지 하는 영양제 중 하나인데 지금부터도 먹어보고 싶다. 생리전증후군과 생리통이 좀 있는 편이라 주기가 다가올 때쯤 꾸준히 생각나는 영양제다. 통증이 지나가면 잊고 지냈다다 주기가 다가오면 또 생각나고 지나가면 잊고를 반복한다. 찾아보면 생리전증후군, 생리통으로 고생하는 분들이 병원에 가면 공통적으로 감마리놀렌산을 추천받는 것 같다.

 

우리는 흔히 달맞이꽃종자유를 감마리놀렌산으로 알고 있는데 사실 이외에도 블랙커런트씨오일과 보라지오일에도 감마리놀렌산이 있다. 감마리놀렌산을 구매할 때 꼭 따져봐야 할 게 감마리놀렌산 함유량인데 달맞이꽃, 블랙커런트, 보라지오일 중 보라지오일 감마리놀렌산 함유량이 가장 높은 편이다.

 

 

알아봤을 때 가격대비 감마리놀렌산 함유량이 높았던 제품은 이거였다. 보통 한 캡슐에 감마리놀렌산이 10-12% 정도 들어있는데 이 제품들은 24%들어있다.

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네추럴라이즈 원어데이 감마리놀렌산 보라지 오일

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메이플트리 감마리놀렌산

완경이 가까워진 엄마를 위해서나 생리 등으로 고생하는 나 혹은 아토피로 고생하는 누군가를 위해 선물하면 좋을 영양제가 아닐까 싶다. 하. 일단 시도해보고 싶은 영양제 쫙 적어보고 딱 결정해야겠다. 영양제, 파도파도 새로운 게 있는 늪 같은 세계다.

 

 

 

 

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